Haber Kategorileri / Hesaplamalar / Beden Kitle İndeks'i

Beden Kitle İndeks'i

Bilimadamları artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor. Özellikle orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu korumak ve sabit tutmak pek çok sağlık problemini de önlemeyi sağlıyor.

Dediğimiz gibi düzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak çok önemli. Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kesin önerilerde bulunmak mümkün değil. Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz. Vücut Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna göre, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz değer sizin VKİ değeriniz oluyor. 20-40 arasında ifade edilen bu değere göre az kilolu veya obez olup olmadığınızı öğreniyorsunuz.

Kilonuz (Kg olarak yazınız) :	Kg.
Boyunuz (Cm olarak yazınız) :	Cm.
Beden Kitle İndeksi değeriniz :	kg/m²dır.

Kilonuzu boyunuzla eşleştirdiğiniz noktada bulduğunuz VKİ değeri eğer,

top20'nin altında ise: Biraz kilo almanız sizin için yararlı

20 - 25 arasında ise: Kilonuz sağlıklı aralıkta

25 - 30 arasında ise: Aşırı kilolu durumdasınız. Biraz kilo vermeniz sağlığınız için yararlı olacak.

30 - 40 arasında ise: Obez kategorisindesiniz. bir diyetisyene başvurmanız gerekiyor.

40 ve üstü ise : En kısa zamanda hastane yada polikliniklere başvurmanız gerekiyor..

VKİ ölçümünüzü yaptıktan sonra ideal kiloya sahip olup olmadığınız hakkında bir fikir sahibi oldunuz. Peki şimdi ne yapacaksınız? Uzmanlar sağlıklı beslenmenin tüm besinleri dengeli olarak tüketmekten geçtiğini söylüyor. Üstelik öğünlerde her kaloriyi veya her gram yağı saymak zorunda değilsiniz. Sadece sağlıklı beslenme konusundaki temel kuralları bilmeniz yeterli.

Ekleyen : Admin • Kategori : Hesaplamalar • Tarih : 09.04.2009 17:08:41 • Okunma : 9789

Haber Puanı : 1,9231 / 5

Yorumlar

fitoform

kelebek

1 Puan

11.04.2010 03:10:44

fitoformu emziren anneler kullanabilirmi

dilek

1 Puan

21.02.2010 11:19:02

kendim den nefret ediyorrum ve ölmek istiyorum

kendimi hiç bu kadar kötü hissetmedim

kuzu

5 Puan

16.01.2010 19:02:29

ben yazıflamak istiyorum ama yapamıyorum 6kilo fazlam var zayıflama ilacı kullananlar bana yazın ha birde zayıflayanlar

bir yılda 32 kilo verdim

sabiha

1 Puan

10.01.2010 19:29:14

kilo vermekten çok mutluyum bunu başarmak için çok çaba gösterdim ama yılmadım

FİTOFORM KULLANIYORUM VE İKİ KİLO VERDİM

BELKIZ

1 Puan

27.12.2009 18:38:21

AKTARDAN FİTOFORM ALDIM ARKADAŞLAR ÇOK FAYDALI ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM ON GÜNDE İKİ KİLO VERDİM İŞTAH KAPATIYO
SA+--Ğ+L6I3K
L
IHHH

kiloluyum

melek

5 Puan

01.11.2009 15:50:57

kilo vermek çok zor almak kolay

zerda

1 Puan

28.10.2009 08:42:35

bende çok kiloluyum ve bi türlü veremiyorum ne yapsam olmadı

kilo veremiyorum

eylem

1 Puan

27.10.2009 18:03:13

bende kiloluyum 21 yaşındayım göbegim var çok akapuntur yaptırıyordum ilk 1 ay da 6 kilo verdim ama bıraktım kilo veremiyorum zayıflama ilaçı kullanan arkadaşlar en iyi hangisi yardımcı olurmusunuz size sesleniyorum lütfen yardımcı olun bana

LW9060

Aylar

1 Puan

19.10.2009 01:09:07

kızlar ben 5in1 kullandım ve hiç kilo vermedim. Bi de karnıbaharlı ilacı kullandım aynı hiç kilo vermedim. Sonra arkadaşım bana eczanede LW9060 aldı. inanılmaz ama onunla 7 kg verdim.hem de 3 haftada. aslında çok zor kilo vermeye biriyim ama bu ilaç bana yardım etti. hala da kulanıyorum daha 5 kg vermek istiyorum. Size de tavsiye ediyorum.

en büyük sorunum basen ve göbeğim

merve

1 Puan

03.09.2009 16:41:22

Aşırı kilolu biri değilim aslında ama beni rahtsız eden bir göbeğim ve bir kalçam basenim var. 5in1 bunları yok etmeye yardımcı olurmu? 48 kilo olsam yeter bana sanırm. şu an 55 kiloyum

başbelası kilolar

seyhan

5 Puan

18.08.2009 20:35:06

yıllardır kilolarımla mücadele ediyorun.orta okuldan beri mücadele ediyorum.25 yaşına kadar üst kısmım küçük ve evlenirken 1 numara gelinlik giymiştim.25 yaşına kadar basen bacaklarım poroblemdi.şimdi 40 geldim tüm vücudum sorun.şimdiye kadar denemediğim yöntem kalmadı.hepsini yazsam kitap olur.son umudum 5in1 aldım.bir haftadır kullanıyorum.inşallah zayıflarım.

kilo en büyük sorunum

hülya

1 Puan

02.07.2009 18:55:12

kendı kılolarıma yorum yapmam gerekırse cok kıloluyum kılo veremıyorum cok uzgunum

nurcan

1 Puan

07.06.2009 14:30:37

ben kilo veremiyorum çok üzgünüm

* İsim:
E-Mail:
Puanınız:
Başlık:
Yorumunuz:

Reklam Alanı | Haber Alt